黄体酮对人体来说，是极其重要的，缺少了它可能会导致女性子宫、乳腺的不健康，因此女性要补充好黄体酮。营养师大乔给大家推荐一款食材，“天然黄体酮”被找到，女人隔三差五吃，通乳散结，皮肤更有弹性，这食材就是黄豆。而且黄豆中蛋白质含量不仅高，质量还非常好，大家没事时就吃吃黄豆，通乳散结，对皮肤也好。
胡萝卜炖黄豆
By杰米
配料：
胡萝卜1根、黄豆适量、精盐少许、细香葱少许、蚝油1勺
烹饪步骤：
1.提前泡一天，发出小芽
2.锅中放油炒胡萝卜和葱花
3.放入黄豆
4.放入蚝油
5.添汤
6.放盐炖熟即可
7.鲜香营养
烹饪小贴士：
1、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状，延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，而且还具有减少骨胶原丢失、促进骨胶原生成和降血脂等作用。
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