“备孕期”的女性，多吃这3种食物，补充雌激素，有效促进排卵！
1.豆类
2.谷类
备孕期间，女性朋友不妨把主食换成谷类来代替。日常饮食中，不妨多喝一些米粥，粗粮粥，不仅可以补充女性体内的雌激素和纤维素，最重要的是可以更好的促进排卵，而且有一些女性平时有便秘的问题，多吃粗粮，能够帮助肠胃的蠕动，促进食物的消化吸收，而且吃粗粮对女人的身体还有其他的好处，比如说养生瘦身，女人身体好了，自然想怀孕就比较简单了。
3.鱼汤
我们都知道鱼肉的脂肪含量比较低，而且营养非常丰富，女性朋友不妨多吃一些，不仅能够促进卵泡的发育，缓解女性，排卵障碍的问题，而且，鱼类中的一些营养物质，还有很好的补气血，养身体的作用，特别适合备孕期的女性。由于鱼类的脂肪含量比较低，所以即使吃多了，也不用担心长胖的问题。
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