如何养出易孕体质呢？
首先，我们来看易孕体质有哪些特点？
身体健康无慢性疾病、体重合适不胖不瘦、月经规律且正常、做好避孕没有多次人工流产史、皮肤好无多毛、痤疮表现、年纪轻。
那么怎么养成易孕体质呢？
1、营养均衡，备孕除了额外补充叶酸。
其实之前我也分享过，推荐姐妹们补充维生素D，和适当补充维生素E。
维D不仅仅和我们骨骼健康相关，其实它与雌激素及孕激素的产生、内分泌疾病的发生、子宫内膜生长也有一定的关系。超过一半的国人都缺维生素D，食补常常不够的，建议平时口服补充剂每天400单位。
维E大家已经不陌生了，女生可以适量补一些维E，我会比较推荐靠食补，比如多吃一些富含维E的食物，像谷类、豆芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。
2、尽量在合适年龄生娃。
最佳生育年龄是25-30岁，但是如果你错过了这个年龄，也没关系，种树要么是多年前要么就是当下。
3、保持一个健康的体重。
如果肥胖比如BMI大于28的，建议适当减重。太瘦BMI小于18.5，建议增肥一些。把BMI控制在一个健康范围。太胖或太瘦都会影响怀孕。
4、没有怀孕打算，一定要做好避孕。
减少意外怀孕后人工流产，对子宫和卵巢的伤害。
5、保持良好的心境状态，拥有一个愉快的心情。
压力和不良情绪，会影响我们内分泌和排卵，甚至导致月经不调。高压状态、精神状态不好，是不利于备孕的。心情越放松，成功机率越大。
6、备孕前做好孕前检查。没有备孕，也要定期体检。
因为很多疾病不一定有明显症状，很可能会被忽略，需要检查才会发现问题。所以没有备孕的时候，定期体检。如果计划备孕，一定要做孕前检查。
比如发现糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等问题可以早点处理，减少疾病对怀孕的影响。
最后提醒大家，如果你35岁以内备孕1年没有怀孕，35岁以上备孕半年没有怀孕，一定要及时来就诊让医生帮助你。
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