AMH值是评估准妈妈卵巢功能好坏与否的标准。AMH是抗苗勒氏管激素，是由卵巢内窦前、小窦卵泡中有功能的颗粒细胞分泌。它能真实地反应卵巢的真实年龄，能直接体现卵泡库存量的黄金指标。然AMH值会随着年龄的增长而降低。卵巢储备功能在下降，这是高龄备孕准妈妈卵泡少的原因所在。
有的人在试管婴儿期间取得的卵子数目较少，有的人取得的卵子数目较多，而为了能尽可能的提升卵子的质量，以下几点我们一起来看看。
1.饮食方面调整
为了预防和改善AMH过低，宝妈可以在日常饮食上做一些调整，每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。
同时，在做试管之前，建议夫妻双方吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量。
2.适当锻炼
备孕期间，坚持锻炼也有利于提高AMH值，每天进行有氧运动半小时以上。
特殊时期，不建议外出，可以在家进行一些室内运动，如练瑜伽、跳绳等运动，对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用，部分女性也可以坚持每天泡脚。
3.药物方面
通过药物治疗来提升AMH值是比较有效的调理方法，一般医生会开DHEA、精氨酸、辅酶Q10来调节，以上药品的主要作用是保养卵巢功能、提高卵泡质量。
其中，DHEA能双向调节女性的激素分泌，平衡雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。
4.保持好心情
还有一点就是心态。备孕期间，学会调节情绪，缓解压力，保持良好的心态、愉悦的心情不仅对于试管婴儿成功率有着一定的影响，同时也能间接的对AMH值起到调节作用。
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