健康备孕，男性也需要服用叶酸吗？
说实话，现在人对备孕期的重视度很高，想要生个优质宝宝，我们很有必要从备孕开始抓起。备孕期的我们最重要的事情，就是想尽一切办法来提高精子和卵子的质和量，这样才为生健康宝宝打下基础。提高精子和卵子的质量，可以从多方面入手，如锻炼身体、加强营养素补充、保证充足睡眠、保持乐观心态等等。
很长时间以来，鸽子收到很多备孕期女性的求助，问题就是男性在备孕期需要补充叶酸吗？我们知道女性在备孕期补充叶酸是必须的，但是关于男性应不应该补充呢？想知道问题的答案，那我们就仔细来了解一下叶酸。
什么是叶酸？
叶酸是B族维生素中一员，也叫维生素B9，是B族维生素中水溶性维生素之一，叶酸广泛存在于新鲜水果蔬菜、肉类食品中。叶酸主要在十二指肠和近端空肠部位吸收，经尿液和粪便排出。
备孕期补充叶酸的重要性
1.预防宝宝神经管缺陷。
女性在备孕期每天坚持一定量的叶酸，可以有效的降低出生后宝宝发生神经管缺陷的风险，而且能够有效将风险降低至60%左右。
2.降低孕期孕妈妈患疾病的概率。
有研究证明，备孕期孕妈妈服用叶酸，能减少孕期孕妈妈患上先兆子痫的风险，从另一方面为孕妈妈和胎宝宝的健康保驾护航。
3.降低妊娠高脂血症的概率。
从备孕期前3个月就开始服用推荐量的叶酸，不仅能够预防神经管畸形，还能降低降低妊娠高脂血症的概率。
备孕期男性需要补充叶酸吗？
当叶酸摄入不足的时候，男性体内叶酸水平偏低，会造成男性精子密度低，且精子的活性降低；精液中染色体的数量异常；容易引发孕期的唐氏综合征、新生儿缺陷或流产等等。
鸽子提示：备孕期男性补充叶酸也是很重要的事情，富含叶酸的食物有很多，如菠菜、柑橘、樱桃、石榴、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、动物肝脏等等。
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