原创女人过了40要常吃，自带“黄体酮”的3种食物，皮肤变光滑不显老

黄体酮是女性健康不可或缺的激素之一，它对于维持我们的生命体征和健康非常重要。缺乏黄体酮会导致失眠、面色苍白、生理周期不规律等现象。如果出现以上几种信号，就说明体内的黄体酮不足了，要及时进行补充。尤其是女性一旦过了40岁，身体逐渐减少雌激素的分泌量，这也意味着我们的肌肤和外表会逐渐失去青春的气息。为了保持活力和年轻的外貌，我们需要更加注意补充身体所需的激素。多摄入含有黄体酮的食物有助于维持正常的雌激素分泌，让我们的皮肤水润、焕发活力，看起来更年轻靓丽。今天小编就为大家分享3种食材，自带“黄体酮”，还你少女脸，显年轻。第一种，黑芝麻黑芝麻富含维生素E、卵磷脂、蛋白质、钙和铁等营养成分，有助于延缓细胞老化，促进身体保健，提高身体的抗氧化能力。此外，黑芝麻还有助于促进黄体酮的分泌，对于女性朋友们来说尤其有益处。推荐食谱：【黑芝麻糊】制作方法：400克黑芝麻，放到清水中清洗一遍表面的脏东西。沥干水分后，将其放入炒锅中，小火炒三四分钟，表面变干即可放到大碗中备用。300克糯米粉，也放到炒锅中炒熟。炒糯米粉要小心，必须小火翻动至底部，避免糊焦。炒至微微变黄，将一半加入黑芝麻中翻拌均匀，另一半放到大碗中备用。核桃和花生，放到炒锅中炒熟，盛出来搓掉花生和核桃的皮，放到破壁机中打碎。然后再与黑芝麻和糯米粉一起打均匀。将打好的黑芝麻、糯米粉、核桃和花生混合在一起。加了糯米粉一起打会更容易，再给它翻动几下，再打一次就更加细腻了。打到这种程度就可以加入到炒熟的糯米粉中，用手边搓边把黑芝麻和糯米粉搓匀。如果想要更加细腻一点的口感，可以过一下筛。在食用时，根据个人口味添加适量白砂糖。每天早上舀上两勺，加点白砂糖，开水冲泡即可食用。第二种，豆腐豆腐是使用大豆制作的美食，它延续了大豆高蛋白的特点，并经过加工后更容易被人体吸收。豆腐富含天然的黄体酮，可以促进女性体内激素的分泌，补充所缺乏的黄体酮，起到平衡激素的作用，因此被誉为女性的保护神。此外，豆腐还富含丰富的钙质，对中年妇女补充钙质、预防骨质疏松非常有益。推荐食谱：【鸡蛋豆腐羹】制作方法：将豆腐分成两半，再切成条，最后切成小丁。将三个鸡蛋打散，用筷子搅拌均匀至融合。加入一小勺食盐和150克温开水，迅速搅拌均匀，撇去表面的泡沫。将切好的豆腐放入中号碗中，倒入搅拌好的鸡蛋液，可选加入虾仁。将碗放入蒸锅中，大火蒸五分钟，再焖一分钟。同时，在热锅中加入少许食用油。取出蒸好的鸡蛋豆腐，撒上葱花，浇上热油和生抽即可品尝这道非常鲜嫩的豆腐蒸鸡蛋。第三种，鹌鹑蛋鹌鹑蛋常被誉为“卵中佳品”和“动物中的人参”，虽然个头小，但体内含有丰富的蛋白质和维生素。更重要的是，它含有大量的“天然黄体酮”，这种物质能够帮助女性身体激素分泌平衡，保护子宫和卵巢，有利于促进身体健康。结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦