维生素E又叫生育酚，备孕的你是否知道呢？
对于想要怀孕的夫妻来说，备孕这个过程是非常重要的。它不仅决定着你是否可以怀孕，还决定着孩子的健康与否。在医学上，为了防止孩子出现神经系统方面的畸形往往是需要外源性地补充叶酸。而据小康了解，绝大多数的人都只知道服用叶酸，忽略了维生素E的作用。
维生素E，也可以称之为生育酚。是脂溶性的维生素，对人体机能有重要的生理功能。
1、促孕、防流产
可以促进性激素的分泌，使得男子的精子活力增加，女性的雌性激素升高，从而达到提高生育能力、预防流产等作用。
2、抗氧化
维生素E有着扩张末梢血管，改善血液循环的作用。其中还可以对抗自由基，减少慢性疾病（像是肿瘤、动脉粥样硬化等）的发生。有助于防止人体细胞的氧化过程，进而起到抗衰老的作用。
一般而言，正常人是不会缺乏维生素E的。但是有部分特殊人群因其生理特征，需要适当额外补充维生素E。
1、不孕症患者
当男性缺乏维生素E时，会导致睾丸萎缩，无法保证精子的数量和治疗。而女性缺乏维生素E时，会因为胚胎、胎盘萎缩导致流产，还有可能因为抑制分泌雌激素等作用导致卵巢早衰和更年期综合征的出现。
2、免疫力低下的人士
像是早产儿、儿童、老年人等免疫力较为低下的人士，因为体内的维生素E不足或是吸收出现障碍等原因，对维生素E的需求量增加，此时可以适当额外补充维生素E。
注：虽然维生素E有着多种作用功效，但是长期大量地摄入维生素E可能导致出血风险增加、变成促氧化剂、妨碍其它脂溶性维生素的吸收和功能等等。建议长期服用的情况下，需在医师或是营养师的指导下进行，尽量做到将毒副作用降到最低。
除了药物补充维生素E以外，在生活中，部分食物当中也富含此类营养素。例如：果蔬（菠菜、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃等）、坚果（杏仁、胡桃、榛子等）、乳类、蛋类、瘦肉等等。
好了，关于维生素E的内容小康就为大家介绍到这里了。若是还有什么想要了解的话，欢迎在下方评论处留言或是私信小康处理哦。
