备孕期这样做，让你生出“天才”宝宝

每个父母都想拥有一个可爱聪明健康的宝宝，而且现在又开放了二胎政策，人民的生活水平都提高了，都特别重视宝宝的生产和教育，备孕期做到以下几点，宝宝生出来健康可爱又聪明，爸爸妈妈们可要记清楚了！

据调查，女子年龄在23到30岁之间，最适合生孩子。在这个年龄段，也最符合优生优育的标准，父母能给孩子稳定的家庭环境，还有一定的经济基础，在这种和谐氛围中出生的孩子，往往后天性格成长良好，良好的营养摄入更是比早育生下的孩子赢在起跑线上。

宝宝的的居住环境当然就是妈妈的子宫了，要想宝宝健康，妈妈在备孕时就要注意自己的身体健康，例如某些妈妈天生宫寒，经常痛经，都说生了孩子就不痛经了，其实是把妈妈身上的寒气带给了孩子，妈妈当然就不疼了，可是孩子就要遭罪了，所以妈妈们在备孕时要调理好自己的身体，给孩子一个好的“家”！

在孕前，夫妻双方一定要做一次正规的体检。其中包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。如果实在不放心，可以在家用爱卫的唾液测艾滋试纸先进行自测，再去医院检查。这样可以降低幼儿的各种先天疾病，保证幼儿的健康。

想要生个健康的宝宝，夫妻双方的努力都必不可少。男方和女方最好要提前一年戒烟、戒酒，因为烟酒影响精子和卵子的质量,从而影响之后宝宝的发育。还要注意日常饮食，多吃蔬菜水果，多运动，早睡早起。男方要多补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，将身体调理至最理想的生育状态。

女方要提前半年开始吃叶酸。叶酸的作用非常广泛：

1.能提高孕妈妈的抵抗力，预防妊娠高血压等病症。

2.它能够为胎儿提供细胞发育分裂过程中所必需的营养物质，还能够为胎儿神经系统的健康发育提供保障，增强胎儿大脑发育的同时，提高胎儿智力。

3.它还有预防新生儿贫血的作用，降低新生儿患先天性白血病及产出畸形儿的概率。

保持好心情，压力紧张会使自己内分泌失调，影响怀孕。不要以为只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能下降。

通过上文小编的介绍，相信大家对如何科学备孕也有了一定的了解，在备孕期间的女性朋友是禁烟禁酒;防止吃药，男性朋友也是不能喝酒的，尽量也不要吃药。多喝一些鱼汤喝豆浆对备孕是有很大的帮助的。最后祝大家都能怀上一个健康可爱的好宝宝！