1. 大豆及其制品：大豆是更年期女性的好帮手，因为它富含大量的植物雌激素――黄体酮。黄体酮可以在一定程度上缓解更年期的不适症状，如潮热和情绪波动。所以，增加大豆及其制品的摄入，如豆浆、豆腐和黄豆等，能够有效改善更年期女性的生活质量。
2. 鲑鱼：鲑鱼是一种富含健康脂肪酸的食物，其中的欧米茄-3脂肪酸可以帮助平衡雌激素水平。这对于更年期女性来说尤为重要，因为荷尔蒙变化可能导致心脏病风险的增加。所以，将鲑鱼纳入日常饮食中，有助于维持心脏健康，平稳度过更年期。
3. 亚麻籽：亚麻籽也是一种富含欧米茄-3脂肪酸的食物，能够帮助平衡雌激素水平并缓解更年期的不适症状。你可以将亚麻籽粉添加到早餐麦片、沙拉或者果汁中，保持膳食多样性，享受营养的多种益处。
4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含丰富的抗氧化物质和纤维，有助于调节体内雌激素的平衡。尤其是绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和柑橘类水果（如柠檬、橙子），它们含有丰富的维生素C和叶酸，对更年期女性的身体健康非常有益。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等坚果和种子富含健康脂肪酸、蛋白质和纤维，对于更年期女性的身体健康有着很好的保护作用。坚果和种子不仅能够提供营养，还有助于控制体重、改善心理状况和维持饱腹感。
做试管婴儿促排卵子越多越好吗？
你好，不问自答一下并不是说一定是越多越好的，每个人的身体是不一样的。取出来的有多的十几颗甚至几十颗，有的小姐妹可能就几颗。像有的姐妹可能有多囊，会造成卵子偏多。但是这跟试管的成功并无直接关系。其实对于卵子的话，咱们更加应该注重的是其质量，质量好的话会让我们的成功率更高一些。当然这也不是绝对的，试管这...
做试管婴儿，第一次失败后，第二次什么时候可以开始？
近年来有很多不孕不育的患者，在通过试管婴儿的方式下，顺利解决不孕不育的情况，并使家庭变得完整。但是在做试管婴儿这个过程中，成功几率并不是百分百，所以在做试管时会有很多失败的惨痛经历。而一旦试管第一次失败的话，肯定会造成女性身体明显损害，所以要有效调理之后才能做第二次试管。那么，试管第一次失败第二次什...
备孕助“性”的那些食物
准爸爸这样补羊肾补精血动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血，若与韭菜、...
为什么那么多不孕不育不选择简单的人工授精，而选择试管婴儿呢？
人工授精是由于女方受孕途径正常，男方精液问题引起的无法自然怀孕,采取人工授精，将精子通过非性交的方式助于女性生殖道内，使其受孕的一种技术。试管婴儿适用于输卵管性不孕症、原因不明的不孕症子宫内膜异位症男性因素不孕症排卵常、宫颈因素等不孕症患者，通过其他的常规治疗之后仍然无法妊娠的夫妇。我们先来看看它们...